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私のヨガ教室では ヨガ中でも トイレは我慢せずに行っていいですよとお伝えしています ヨガをすると詰まりが解消されることが多いからです 私が必ずメニューに取り入れているのが耳ヨガです 便秘解消の効果も高いので是非役立ててください 解説 薄 久美
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